How can older people stay healthy?

 How can older people stay healthy?

Healthy Life

It is said that old age is the root cause of hundreds of diseases. Whenever it occurs, it brings with it 10 different diseases. Amnesia is essential in old age. Now the question arises how to keep yourself fit?

According to US health experts, people who have a lot of friends and have participated in every activity during adolescence, their brains remain healthy even in old age, the study was conducted at the University of Pittsburgh School of Public Health. Led by Dr. Cynthia Felix.

After the study, the experts found that older people who were more socially active and sociable had better brain cells.
In contrast, the brain part of the elderly who left the association was in a very weak state, while the number of living nerve cells was also very low.

Weakness of the brain and neurological disorders increases the risk of Alzheimer's, Parkinson's and dementia in these people. Some patients may also have a stroke for this reason.

According to Dr. Cynthia, if you have only one friend in old age with whom you can spend time and share your joys and sorrows, it has a great effect on mental health and you can stay healthy for a long time.

URDU TRANSLATION

 

بوڑھے افراد کس طرح صحت مند رہ سکتے ہیں؟

کہتے ہیں کہ بڑھاپا سو بیماریوں کی جڑ ہوتا ہے، جب بھی یہ آتا ہے 10 مزید مختلف قسم کی بیماریاں اپنے ساتھ لاتا ہے۔ انسان کو بھولنے کی بیماری بڑھاپے میں لازمی ہوتی ہے۔ اب ایسے میں سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ خود کو فٹ کیسے رکھا جائے؟

امریکی ماہرین صحت کے مطابق ایسے افراد جن کے بہت زیادہ دوست ہوں اور جوانی میں ہر سرگرمی میں بڑھ چڑھ کر حصّہ لیا ہو، ایسے لوگوں کا دماغ بڑھاپے میں بھی صحت مند رہتا ہے، یہ تحقیق یونیورسٹی آف پٹس برگ اسکول آف پبلک ہیلتھ میں کی جس کی قیادت ڈاکٹر سنتھیا فیلکس نے کی۔

مطالعے کے بعد ماہرین کو معلوم ہوا کہ جو بزرگ سماجی طور پر زیادہ سرگرم اور ملنسار تھے، ان کے دماغی خلیات زیادہ بہتر طریقے سے کام کر رہے تھے۔

ان کے برعکس، میل جول ترک کردینے والے بزرگوں میں دماغی حصہ خاصی کمزور حالت میں تھا جبکہ یہاں زندہ اعصابی خلیات کی تعداد بھی بہت کم دیکھی گئی۔

دماغی اور اعصابی امراض کی کمزوری آپ ان لوگوں میں الزائیمر، پارکنسن اور ڈیمنشیا وغیرہ کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ بعض مریضوں کو اسی بناء پر فالج کا سامنا بھی کرنا پڑسکتا ہے۔

ڈاکٹر سنتھیا کے مطابق اگر بڑھاپے میں آپ کا صرف ایک دوست بھی ہو جس کے ساتھ آپ وقت گزار سکیں اور جسے اپنی خوشی غمی میں شریک کرسکیں تو اس سے دماغی صحت پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے اور آپ طویل عرصے تک صحت مند رہ سکتے ہیں۔